Kalp sağlığı için sigaradan uzak durun
Kalp damar hastalıklarından korunmak için; doymuş yağ oranının azaltılması, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranının artırılması, besin yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi, posa içeren yiyeceklerle meyve-sebze tüketiminin artırılması, şeker ve tuzun en az seviyede tüketilmesi gerekmektedir. Sigara dumanının içerdiği karbon monoksit kan dolaşımına girerek, pıhtılaşmaya yol açmakta ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek, kalp krizlerine neden olmaktadır. Bu hastalıklardan korunmak için atılacak ilk adım, sigara ve dumanından uzak durmaktır. Ayrıca vücut ağırlığının kontrol altında tutulması, doğru beslenmeye özen gösterilmesi, stresten uzak durulması, insan sağlığı açısından zararlı ortamlarda bulunulmaması, spor yapılması ve haftada 3-4 kez yarım saat yürüyüş yapılması önerilir.
Uzm. Dr. Cuma Kurtdere
Kardiyoloji Uzmanı
Bilgi ve Randevu
0850 305 77 55
